É muito comum a associação entre emagrecer e perder peso, porém, existe uma diferença fundamental entre esses dois processos. 

Isso acontece porque, enquanto perder peso é apenas sobre diminuir o seu volume corporal, emagrecer tem conexão com a mudança na composição corporal e melhora no quadro de saúde. 

Continue a leitura para entender as principais diferenças entre estes dois processos. 

Qual a diferença entre perder peso e emagrecer?

Primeiramente, precisamos entender que perder peso pode acontecer independente do seu objetivo. Por exemplo, você pode perder peso porque a sua alimentação está desregulada ou porque há alguma patologia no seu organismo, como um problema na tireoide.  

Nesse sentido, a perda de peso pode não acontecer propositalmente ou de forma saudável. E geralmente ela está associada a uma perda de água e massa muscular, além de ser muito comum em dietas da moda, as quais operam exclusivamente através da diminuição de calorias ingeridas. 

Já emagrecer é um processo bastante complexo, o qual prevê uma alteração na sua composição corporal. Ou seja, o objetivo é diminuir a gordura em detrimento do ganho de massa muscular e da melhora do metabolismo. 

Logo, o emagrecimento efetivo acontece através de estratégias e monitoramento. 

O processo de emagrecimento

O básico de um processo de emagrecimento é mudar a sua composição corporal eliminando gordura e desenvolvendo músculos. Logo, o resultado, no início, pode não aparecer na balança. 

Isso acontece porque, ao estimular o desenvolvimento muscular, você ganha massa ao mesmo tempo que perde gordura. Dessa forma, o seu peso pode se manter estável ou até aumentar no início. 

É por isso que as dietas da moda fazem tanto sucesso: ela fazem você ver resultados na balança em pouco tempo, porém, você não perde gordura e pode prejudicar sua saúde. 

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Ainda, outro perigo de investir apenas na perda de peso é o efeito sanfona. Ele acontece porque, quando não apostamos em um emagrecimento estratégico, não temos um controle real de metas nem uma dieta sustentável no longo prazo. Isso facilita que voltemos aos velhos hábitos, o que propicia o ganho de peso novamente. 

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