Manter o foco no treino é um dos maiores obstáculos para quem busca os verdadeiros resultados duradouros!
E é realmente difícil manter a mente focada no longo prazo, quando os resultados parecem demorar a chegar e você se sente desmotivado. Porém, se este é o seu caso, entenda que apenas a motivação pode não ser o suficiente para manter o ritmo!
3 dicas fundamentais para manter o foco no treino
Se você anda perdendo seu foco e considerando até mesmo a desistir dos seus objetivos, fique ligado nessas dicas de ouro para ajudá-lo:
1 – Entenda que os objetivos levam tempo para chegar! Nenhum corpo muda da noite para o dia e perder o foco hoje pode representar ainda mais tempo convivendo com um corpo – e saúde – da qual você não se orgulha.
2 – Por ser um processo lento, é importante também que você estabeleça metas menores ao longo do percurso. Isso ajuda você a perceber o progresso e seus ganhos.
3 – O apoio e a orientação correta são o verdadeiro diferencial entre o sucesso e o processo longo e doloroso. Mas para isso, é preciso um atendimento multidisciplinar e que leva em consideração as suas metas, saúde, disponibilidade e tantas outras particularidades. Quer saber como tudo isso funciona em minha clínica? Então convido você a clicar no link abaixo e começar a ter mais foco hoje mesmo:
O que pode estar atrapalhando o seu foco e resultados?
Ter uma rotina consistente é uma das coisas mais importantes para tornar o foco no treino um hábito.
E isso significa ter disciplina para, todos os dias, seguir sua dieta, seus treinos e hábitos que contribuam para a sua saúde. Porém, ter uma rotina mais saudável e construir novos hábitos não precisa ser um processo de privação.
Na verdade, no início até pode ser difícil, mas com o tempo o seu corpo e mente vão se acostumando com a mudança e o foco se torna, por fim, um hábito natural.
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Dessa forma, o ato de não manter uma rotina atrapalha muito o seu foco. Por exemplo, não ter um horário fixo para treinar torna difícil para o seu cérebro e corpo saberem que este é o momento da atividade física. Isso torna os “furos” nos treinos muito mais comuns.
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