De forma geral, os maiores erros no emagrecimento são sobre a ideia de que todos emagrecemos através das mesmas estratégias ou que é possível perder
O déficit calórico é uma das estratégias que usamos durante os processos de emagrecimento. E ele é fundamental para mantermos um controle sobre a ingestão
Entender o seu biotipo corporal é fundamental na hora de montar estratégias para perder peso ou ganhar massa magra. E existem alguns testes práticos
Muitas pessoas pensam que, para quem busca a queima de gordura, a definição muscular deve ser deixada de lado em detrimento de um bom treino
Queimar gordura dormindo pode parecer até um sonho, mas a verdade é que, com as estratégias corretas você consegue acelerar o seu metabolismo e perder
Diferentemente do que muita gente pensa, o treino de força não é importante apenas para construção de massa muscular, popularmente chamado de “crescer”. Na
Estabelecer metas é a chave para você conseguir obter resultados duradouros com o emagrecimento. Porém, as suas metas só poderão ser atingidas se elas
Na hora de começar um processo de emagrecimento é muito comum as pessoas me perguntarem: o que reduz mais medidas treino aeróbico ou musculação? Mas
A celulite é acúmulo de gordura que fica sob a pele e pode ser agravado pela retenção de líquidos. Neste artigo iremos discutir de que
Existe uma crença de que o metabolismo pode ajudar no emagrecimento se for mais rápido, como também pode atrapalhar caso seja lento. Neste artigo eu
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