A celulite é acúmulo de gordura que fica sob a pele e pode ser agravado pela retenção de líquidos. Neste artigo iremos discutir de que forma é possível amenizar esses fatores.
Geralmente a celulite afeta mais as mulheres por causa da presença do estrogênio. Esse hormônio faz com que seja mais fácil do organismo feminino acumular maior quantidade de gordura. Porém, existem alguns fatores que podem te ajudar a amenizar o aspecto de “casca de laranja” nas pernas e glúteos.
Veja abaixo 5 fatores que amenizam a celulite e a retenção de líquidos
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Alimentação é fundamentar no combate à celulite
Não temos como fugir deste fator. A alimentação é sempre o pilar principal na busca por um corpo mais bonito. E para melhorar o aspecto da celulite, comer de forma correta é igualmente fundamental.
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Falo isso porque a pele é o nosso maior órgão, logo, uma alimentação baseada em comidas processadas e ricas em sódio, açúcar e aditivos de sabor, resulta em diversos problemas nessa região. Por isso, apostar em alimentos termogênicos e uma dieta anti-inflamatória é a sua melhor opção.
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Consumo de álcool
Além dos famosos problemas no fígado, ingerir bebidas alcoólicas com frequência aumenta – e muito – a sua retenção de líquidos. Esse fenômeno acontece porque o álcool nos deixa desidratados, logo o corpo entende que precisa armazenar mais líquido para se proteger.
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Vida sedentária
Uma das causas da celulite é uma circulação sanguínea prejudicada, por isso, praticar atividades aeróbicas ajuda ativar esse sistema. Além disso, a prática de musculação auxilia no ganho de massa magra, o que produz um efeito potencializador no seu metabolismo.
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Roupas apertadas
Como eu falei acima, a circulação sanguínea é um fator de risco para a celulite. Por isso, evite usar roupas muito apertadas e tecidos que não permitam a respiração da pele.
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Baixo consumo de água
Quando não bebemos boas quantidades de água, o nosso corpo fica com uma concentração maior de uréia no corpo e retém mais líquido no organismo, o que causa inchaço.
De forma geral, manter uma rotina equilibrada e um acompanhamento médico e nutricional é de alta importância, não só no combate à celulite, mas também para ter uma vida longa e saudável. E se esse é o seu objetivo, eu posso lhe ajudar! Para agendar uma consulta comigo, basta clicar no link abaixo:
